Студия ЭМС тренировок
Москва, Малый Левшинский переулок, д. 10. | +7 (495) 928-88-49 | sprintfit@inbox.ru

Чем полезны кардио тренировки

Кардио тренировки – это различные виды аэробных упражнений, которые тренируют не только мышцы, но и сердечнососудистую систему организма. С их помощью формируется выносливость и повышается работоспособность. Такие тренировки способствуют активному сжиганию жира за счет их длительности и интенсивности.

Правильная кардио тренировка для мужчин необходима тем, кто активно занимается спортом. Она способствует подготовке сердца к более тяжелым физическим нагрузкам и является профилактикой сосудистых заболеваний. Сочетание кардио тренировок с силовыми упражнениями позволит не только избавиться от лишнего веса, но и сделать тело рельефным и подтянутым, а мышцы крепкими.

Основными преимуществами кардио тренировок являются:

  • Укрепление сердечнососудистой системы организма;
  • Эффективный способ похудения;
  • Ускорение метаболизма;
  • Поддержание здоровья в целом, улучшение самочувствия, сна и иммунитета;
  • Интенсивная кардио тренировка для ног помогает укрепить мышцы;
  • Снижение холестерина, давления и риска заболеваний сосудов и сердца;
  • Увеличение объема легких.

К таким тренировкам можно отнести бег, ходьбу, велосипед, лыжи, плавание, греблю, занятия на различных тренажерах и многое другое. Даже короткая кардио тренировка поможет поддерживать в тонусе организм, если заниматься регулярно. Интенсивность упражнений должна зависеть от уровня физической подготовки и состояния здоровья.

Очень важно при занятиях спортом правильно выполнять тренировки. Тогда намеченный результат будет продуктивным без вреда для вашего организма. А также не стоит забывать, что упражнения должны быть частыми и максимально продолжительными.

© SprintFit, 2017

Пн.-Пятн. 7:00-21:00;
Суб. 9:00-20:00; Воскр. 14:00-20:00.

Москва, Малый Левшинский переулок, д. 10.

+7 (495) 928-88-49

sprintfit@inbox.ru